Nelly/Aimin
Träning blir så mycket roligare med snygga träningskläder!
H&M Sport
Bästa tiden är verkligen nu, älskar att vara ute på powerwalk på vintern för när väl våren kommer uppskattar man den såå mycket mer.. om jag nu kunde det, ni vet ju hur jag är
- är ju tokig i vår och sommar!:}
Då blir man ju inspirerad till en ny träningsoutfit, svart, grått & rosa detaljer är en influens som jag gillar hos H&M Sport.
Då blir man ju inspirerad till en ny träningsoutfit, svart, grått & rosa detaljer är en influens som jag gillar hos H&M Sport.
Min kost
Något som också har blivit till mitt intresse är vad jag äter, har ätit lchf i lite över ett år och det funkar fantastiskt bra för mig. Har på vägen förstått att jag har ibs-mage, vilket resulterar i en väldigt uppsvälld mage så fort jag äter för mycket kolhydrater. Jag mår överlag väldigt bra av denna kost och jag har lärt mig så mycket när det kommer till styrketräning, bulk, deff och så vidare. Är otroligt spännande att lära känna sin kropp på detta sätt och framför allt följa sina resultat, har blivit så stark ska ni tro, hö hö!:}
5 februari - Träning
Gomiddag på er! Jag ska kicka igång denna eftermiddag med en lång pw i det friska landskapet, är fullt av vit snö här uppe och jag trodde aldrig jag skulle säga det här men det är så vackert. Efter det blir det hem och träna tillsammans med mitt senaste favoritredskap, nämligen min rosa boll. Har haft en svacka och inte tyckt träningen har varit så rolig men nu har jag hittat tillbaka igen och tränar just nu bara det som känns roligt. Det är nog mitt bästa tips till den som vill komma igång, gå ut och gå och gör övningar hemma som du faktiskt tycker är roligt. Inget du måste göra de och de eller si och så mycket - den bästa träningen kommer alltid bli den träning som faktiskt blir av!
31 mars - Mitt nya kall
Mitt nya kall - att träna & äta rätt
Under de senaste fyra månaderna har jag ägnat extremt mycket kraft och tankeverksamhet på att lära mig mer om kost och hälsa. Detta är en helt ny värld som öppnat sig för mig för nu börjar jag faktiskt förstå, visst jag har kunnat räkna kilokalorier och så innan men nu har jag börjat få en djupare förståelse för kroppen vad som händer om man äter en visst sorts mat och tränar på ett visst sätt. Jag har mål, jag har ambitioner och framför allt börjar jag finna en hållbar hälsosam livsstil som passar just mig. Visst experimenterar jag också men det är en del utav allt det roliga. Imorgon tänker jag sätta igång med något som heter periodisk fasta, mer om detta då:}
Här ovan är lite fint som jag skulle vilja utöka min sportgarderob med!
8 maj - Stay Fit
Inget godis, inga kakor och ingen glass på hela dagen.. omg mår nästan dåligt men samtidigt mår jag dåligt över att jag mår dåligt över en sådan dålig sak?!
Hua, när ska det släppa? Blir nästan rädd för mig själv ibland när det nästan känns som man tappar kontrollen. Att inte kunna säga nej och sedan stå fast. Att bli besviken är inte roligt men nu sätter jag ner foten, har jag kommit så här långt ska jag minsann gå hela vägen - Baam!
11 april - Från sött till seriöst
Finns det seriös något godare än
färska jordgubbar & Ben & Jerry´s Chocolate Fudge Brownie?
För mig gör det inte det i alla fall, haha!
Vad gillar mina fina läsare? finns där något riktigt gott som ni inte kan leva utan?
Från sött till seriöst, höhö..
Har inte berättat så mycket om min viktnedgång den sista tiden men jag fortsätter min kamp så var inte oroliga, kan säga att jag bara är något litet kilo ifrån mitt första riktigt stora delmål - 1o kilo - woop woop! Men har bytt lite taktik de senaste veckorna då min kusin har introducerat mig i LCHFs kost. Den passar mig perfekt då jag redan sedan tidigare i stort sätt avstått ifrån kolhydrater och socker. Lite äter jag dock i form av havregrynsgröt och knäckebröd och någon sötsak i veckan men försöker få ner/bort även resterna av detta begär även om det är tufft för en inbiten sockerälskare som jag, haha! Har även börjat med annan typ av träning än bara kaloriförbränning. Gjorde mitt första box-pass för fyra veckor sedan med nyfikenhet och en liten underliggande rädsla (jag är inte den typen som slåss) men till min stora förvåning var det jätteroligt och otroligt prestationshöjande. Vilken kick man får när man är klar och vilket gäng - man får och ger så mycket pepp!
Vill verkligen rekomendera box-passen till alla för det är roligt, man lägger ribban där man vill ha den och framför allt känner man i hela kroppen att man har tränat:}
Never let it Down
Idag har jag vart ledig, har fått en hel del ärenden gjorda fast ändå tagit det lilla lugna, är lite förkyld. Men ska ändå ta mig till gymmet ikväll, kommer inte köra allt för hårt men tänkte göra slimming leg och calorie på löpbandet. Lite fitspobilder på det så kör jag igång strax efter fem!
Working Out
Just nu njuuter jag i en nystädad lägenhet och snart är det middag innan jag & älsklis drar till gymmet, känns så bra att vara i gång tre dagar i veckan på gymmet, cykla 2o minuter fem dagar i veckan och dessutom ha en vovve som jag promenerar med.
Vill man så går det!
Nike
Jag & älsklis är verligen på gång nu va det det gäller träning, som det ser ut nu tränar vi på gymmet tre gånger i veckan, vilket känns sjukt bra! Fick träningsvärk i magen så jag trodde jag skulle dö när vi började, kunde inte ens gå ordentligt men det har släppt nu som tur är. I och med att vi nu tränar mycket mer behövde vi uppdatera vår träningsgarderob, fick med mig ett par nya träningsbyxor och träningstopp ifrån nike, jättefint med min rosa sporttopp under. Mycket roligare att träna i fina kläder!
Topp & Löparbyxa @ Stadium
Training
Hard Work!
Nu ska jag sätta på mig löparskorna och ta mig en tur i löparspåret, sen en dusch & där efter ska jag med gott samvete lägga mig i soffan och se på en film som jag köpte för några dagar sedan - nu kör vi, tagga tagga!
Just see
Ni kanske undrar hur det går med min viktnedgång? Jag kan säga att jag inte har vart slavisk men ändå försökt tänka på vad jag äter, hur mycket och varierat. Det är så klart en bra bit kvar och vågen är inte riktigt där jag vill ha den
men tycker ändå där har blivit lite resultat!
22 Maj - Nutrilett
Jag har en väldigt stressig lunch, jag åker nämligen hem och går ut med nikki och sen ska jag även hinna äta (och städa för den delen ibland) så jag har inte så mycket tid över för att verkligen äta, det måste med andra ord gå fort. Därför ska jag den här veckan prova olika smoothies från Nutrilett. Återkommer med recension när veckan är slut!
Nystart
Invägning idag för en nystart med viktnedgången, den här gången är även mammi med och vi har som mål att tillsammans gå ner 2o kilo, tio kilo per person till att börja med. Vågen visade 79,9 kg för mig och det är där jag gör avstamp den här gången och min första målvikt har jag satt till 70 kg.
Så idag har jag ätit 7 gröna vindruvor, två knäckemackor och 2o gram kaviar, 252 kcal.
14 maj - Motivation
Det var ett tag sedan jag skrev här, anledningen är att jag fick sätta stopp när min vän gick bort, de gick helt enkelt inte att fortsätta just då. Jag kan erkänna att jag inte var tillräckligt stark, men nu när mitt liv har blivit så bra och när jag bara har en massa kul att se fram emot känner jag mig redo igen.
Jag har bestämt mig för att ta upp det igen där jag slutade, ska väga in mig igen imorgon bitti och så kör vi igång igen! Målet det vet Ni - 65 kilo!
Plus 0,6 kg
Det är måndag idag och då är det Invägning.
Jag började min viktminskning på 8o.7 kg och imorse kl. o7.oo stod vågen på 78,8 kg och jag kände bara.. suck. Men inte deppa, det får man inte om man skall lyckas. Och jag vet ju vad det beror på, har ju vart svårt i och med min väns bortgång, jag har tröstätit och inte tränat eftersom jag har vart ordentlgt förkyld. Men jag är fullt frisk nu och ska tillbaka på träningen på onsdag då jag ska spinna som vanligt och sen kommer jag ta en dag i taget. Ni fortsätter väl att peppa mig?:)
1,9 kg borta - 13,8 kg kvar.
13 Februari - Minus 0,4 kg
Det är måndag idag & då är det Invägning.
Jag började min viktminskning på 8o,7 kg och imorse kl. o7.oo stod vågen på 78,2 kg, alltså total viktminskning är just nu 2,5 kg. Hade ju gått upp förra veckan så jag är glad att jag är på rätt spår igen, men ändå lite besviken över att jag inte nått ner till 77 kg som jag ville till idag, men man ska vara glad så länge man inte får några bakslag:)
2,5 kg borta - 13,2 kg kvar.
Yoga
Idag brukar jag köra basgympa men jag såg att där fanns ett yoga-pass vid samma tid så jag tänkte varför inte prova detta också? Har vart med på ett yoga-pass innan när jag var på kurs för några år sedan, men de var så roliga "ljudeffekter" där så jag kunde inte riktigt vara seriös.. men nu vill jag ge det ett helhjärtat försök och se om det är något som passar mig!
Plus 0,3 kg
Det är måndag idag och då är det Invägning.
Jag började min viktminskning på 80,7 kg och i morse kl. o7.oo stod vågen tyvärr på 78,6 kg, stod ju på 78,3 kg för två veckor sedan men efter allt som hänt den senaste tiden är jag ändå ganska nöjd. En liten uppgång kanske men jag är redan på det igen. Detta är vanligt så jag var förberedd på det - nya tag när vi ska handla mer nyttig mat ikväll.
2,1 kg borta - 13,6 kg kvar.
6o minuter
Snart ska jag packa väskan för ett 6o minuter bas gympapass, ska blir roligt
- alltid så bra musik på dessa pass!
Sen ska jag hem och tvätta håret, fläta det slarvigt, kräma in mig, äta kycklingfilé med älsklis och mysa till någon bra film. Helt perfekt söndag tycker jag:)
